눈건강에 좋은 영양제

눈에좋은 영양제는 무수히 많고, 어떤걸 드셔야 할지 모르는 분들을 위해 영양제 섭취와 함께 눈에좋은 습관까지 알려드리겠습니다. 눈건강은 한번 잃으면 돌이킬 수 없기때문에 지금부터라도 꼭 신경써서 관리해주셔야 합니다

눈에 좋은 습관

첫째로 올바른 자세를 유지하고, 과도한 스마트폰 사용을 줄이는게 좋습니다. 최근 한 기사에서는 성인남녀40%가 ‘나는 스마트폰 중독’ 이다 라고 말할정도로 스마트기기의 활용도가 높아지고 있는게 사실인데요. 편리함과 즐거움을 주지만 반면 눈건강에는 치명적일 수 있기때문에 사용 시간을 줄여나가시는게 좋겠습니다. 

 

둘째로는 올바른 안경을 사용하시는게 좋습니다. 안경이나 렌즈를 사용하시는 경우, 본인에게 맞는 안경을 사용하셔야 되는데요. 눈이 잘 안보인다고 무작정 돋보기안경을 구매하셔서 사용하시기보다는 안과에 방문하셔서 정확한 눈검사 후 본인에게 맞는 안경을 구매하시면 앞으로의 눈건강에 많은 도움이 되실겁니다.

 

세번째로는 규칙적은 운동입니다. 눈이랑 운동이 무슨상관이냐고 말씀하실 수 있겠지만, 실제로 눈에서 가장 중요한 기능을 하는 망막에는 수천 수만개의 작은 혈관들이 복잡하게 얽혀있기 때문에 전신건강에 큰 영향을 받습니다. 

 

네번째는 올바른 식습관 입니다. 앞서 말씀드린 눈영양제는 물론 등푸른생선과 싱싱한 채소등을 골고루 섭취해주시는게 좋습니다.  특히 당근이나 브로콜리와 같은 녹황색 채소는 루테인 성분이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 황반질환을 예방하고 눈건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

눈에좋은 영양제 추천

루테인 영양제를 구매하려고 생각하셨던 분들을 위해 고정댓글에 링크를 남겨두겠습니다. 성분과 가격, 용량을 모두 종합하여 별점이 5개 이상인 제품들만 소개해드리니 안심하고 구매하셔도 좋을 것 같습니다. 꼭 구매하셔서 건강한 라이프 이어가세요

마리골드추출물 오메가루테인 대용량루테인 6개월분 : 라이튼