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마그네슘 부족현상 5가지 여러분은 우리몸의 마그네슘이 없으면 우리는 죽는다는 사실을 알고 계시나요? 그만큼 마그네슘이라는 영양소는 우리몸의 필수 영양소 인데요. 여러분은 오늘 마그네슘을 섭취 하셨나요? 우리나라 마그네슘 부족현상 통계자료 한국인 성인 남성의 경우, 하루 권장 섭취량인 270mg보다 적게 마그네슘을 섭취하는 경우가 40% 이상이며, 여성의 경우 80% 이상이 부족한 것으로 조사되었습니다. 또한, 노인층에서 마그네슘 부족한 경우가 많은데, 65세 이상의 노인 남성 중 60%, 여성 중 70% 이상이 권장 섭취량 미달로 나타났습니다. 마그네슘이 충분하지 않은 경우, 뼈가 약해지고 고혈압, 당뇨병 등의 생활성 질환의 위험이 높아질 수 있으므로, 꾸준한 마그네슘 보충이 필요합니다. 마그네슘 부족할 때 오는 증상 5가지 1.. 2023. 3. 9.
들깨의 효능 5가지 한국에서 오랜 역사를 가지고 있고 수세기동안 식용유, 의약품, 화장품재료로 사용되어온 들기름은 과거 약용으로도 사용되었고, 특유의 고소한 맛과 향으로 높은 평가를 받고 있습니다. 전통적인 한의학에서는 들기름은 소화를 개선하고, 호흡기질환을 치료할 뿐만아니라, 염증을 줄이는것을 포함한 다양한 효능이 있는것으로 알려져있습니다. 들깨란? 들깨의 잎은 우리가 고기를 먹을 때 같이 먹는 깻잎인데요. 이 사실을 모르시는분들이 생각보다 많더라고요. 참깨와 비슷한 들깨는 참깨보다는 조금 더 강한 향을 가지고 있으며 이 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 지금부터 들깨와 들기름의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다 들깨의 효능 5가지 들깨의 효능 첫번째는 뇌건강에 도움이 됩니다. 실제로 뇌건강에 오메가쓰리 지방산이 도움이 .. 2023. 3. 9.
눈건강에 좋은 영양제 눈에좋은 영양제는 무수히 많고, 어떤걸 드셔야 할지 모르는 분들을 위해 영양제 섭취와 함께 눈에좋은 습관까지 알려드리겠습니다. 눈건강은 한번 잃으면 돌이킬 수 없기때문에 지금부터라도 꼭 신경써서 관리해주셔야 합니다 눈에 좋은 습관 첫째로 올바른 자세를 유지하고, 과도한 스마트폰 사용을 줄이는게 좋습니다. 최근 한 기사에서는 성인남녀40%가 ‘나는 스마트폰 중독’ 이다 라고 말할정도로 스마트기기의 활용도가 높아지고 있는게 사실인데요. 편리함과 즐거움을 주지만 반면 눈건강에는 치명적일 수 있기때문에 사용 시간을 줄여나가시는게 좋겠습니다. 둘째로는 올바른 안경을 사용하시는게 좋습니다. 안경이나 렌즈를 사용하시는 경우, 본인에게 맞는 안경을 사용하셔야 되는데요. 눈이 잘 안보인다고 무작정 돋보기안경을 구매하셔서.. 2023. 3. 9.
눈 침침한 이유와 해결방법 최근들어 눈이 침침하고, 핸드폰 글씨가 작게 느껴지는 경험이 있으신가요? 건조한 날씨에 바람이 불때면 눈이 시리고 눈물이 나는 경험도 있으셨을텐데요. 중년의 나이가 될수록, 눈 건강질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 2018년에 실시된 한국 국민건강영양조사에 따르면, 19세 이상 한국 성인의 주요 눈 질환 유병률은 다음과 같습니다. 백내장 19.7%, 굴절 오차: 43.2%, 황반변성(AMD): 6.5%, 녹내장: 2.1%, 당뇨병성 망막증: 6.8%입니다. 이러한 통계는 굴절 이상, 백내장, 그리고 AMD가 한국 성인들 사이에서 가장 흔한 눈 질환이라는 것을 나타냅니다. 근시나 원시와 같은 굴절 이상은 시야가 흐릿해질 수 있고 안경이나 콘택트 렌즈로 교정할 수 있습니다. 하지만, 백내장과 황반변성은 심각한.. 2023. 3. 9.
차량용 소화기 추천 차량용소화기에 대한 관심이 높아지면서 많은분들이 소화기를 비교하는 영상을 많이 올려주고 계시던데요. 제가 사용해본 소화기 하나를 추천해드리려고 합니다. 얼마전 한블리 방송을 통해 소화기여서 증명된 소화기입니다. 차량 내에 소화기 비치가 필수? 앞으로 나오는 차량에는 소화기가 필수적으로 설치되어 나오는데요! 아마 현재 차량을 운전하고 계신분들이라면 차량 내에 소화기가 없는분들이 대다수 일겁니다. 이번에 법개정을 통해 25년부터는 차량용소화기기 비치가 필수로 행해질 것으로 보입니다. 미리미리 준비합시다 어떤 소화기를 써야할까요? 먼저 차량에 비치하는 소화기는 유사시 초기진압이 용이한 스프레이형식을 추천드립니다. 저도 가정에 1개 차량에 2개 이렇게 넣고 다니는데 이렇게 든든할 수가 없습니다. 차량은 물론 가.. 2023. 1. 2.
무릎난로 다리히터 추천 가정이나 사무실에서 책상 아래 두고 사용할 난로 찾으시나요? 최근들어 너무좋은 아이탬을 발견해서 소개드립니다. 저는 코가 예민한 편이라 건조한 바람이 나오는 히터는 배제하고 히팅패널용 난로를 추천드려요 발보온기 사무실미니난로 책상난로 무릎 개인용 다리히터 : 라이튼 [라이튼] ❤️12월 정성스런 후기 5명 추첨❤️❤️10,000 포인트즉시적립❤️ smartstore.naver.com 책상 밑 다리 난로로 딱! 책상아래에 두고 사용하시기에 너무 좋은 상품인데요. 먼저는 3단계 온도조절이되고 타이머 설정까지 가능해서 기능적인 측면이 너무 마음에 들더라고요 만약 아직 난로가 없으시다면 충분히 매력있는 가격대에 제품인거 같아요 다리까지 따듯한가요? 다리는 물론 무릎까지 따듯하더라고요. 저는 사무실에도 1개, 가.. 2022. 12. 26.
사무실 발난로 추천 이건진짜 혁명탬입니다. 날씨가 추워지면서 사무실이나 가정에서 난로를 찾으시는분들이 많아지셨는데요. 특히나 손발이 차가우신분들이라면 극공감하실겁니다. 발가락이 그렇게 시려울수가 없어요! 양말을 신어도 발과 무릎이 시려운건 어쩔수 없더라고요. 근데 정말 좋은 상품을 찾았습니다! 사무실 개인용 난로 사무실은 물론이고 가정에서 티비볼때도 너무 좋은 상품인데요 무릎덮개가 있어서 발가락부터 다리까지 하반신 전부가 따듯해지는 상품이더라고요. 이 상품 보자마자 구입해서 한달넘게 사용하고 있는데 이제는 없어서는 안될 존제가 되어버렸습니다... 가성비 발난로 겨울철 난로 사용하면 전기세 많이나온다는말을 하도많이 들어서 이 상품 저 상품 비교하다가 구매했습니다. 근데 가장 매력적인것은 전기세에요. 아무리 많이 틀어놔도 한달.. 2022. 12. 14.
휴대용 캠핑 소화기 추천 최근들어 미니소화기에 대한 관심도가 많이 높아졌습니다. 건조한 날씨에 잦은 화재사고로 인해 소화기에 대한 관심도가 높아져 사회적 안전인식이 발전하고 있는 것 같습니다. 여러분도 혹시 소화기 하나씩 구비하고 계신가요? 휴대용 소화기로 간편하게 요즘 가장 핫한 미니소화기 상품 알고 계신가요? 최근 한블리tv를 통해 소개되면서 많은 인기를 얻었는데요. 한때는 전량 품절이 될 정도로 인기가 좋았던 제품입니다. 사회적 안전인식을 높여준 한블리tv가 정말 큰 영향력이 있었습니다. 차량 아래로 사고난 오토바이 한대가 끼이면서 순식간에 일어난 화재영상을 바탕으로 많은분들이 소화기를 구매하셨던거 같아요 소화기도 이쁠수 있다 학교다닐때 생각하시면 빨간색 통에 고무호수가 달린 평범한 소화기를 떠올리실겁니다. 그치만 요즘 이.. 2022. 12. 14.