본문 바로가기

전체 글145

히알루론산 효능 3가지 요즘들어 콜라겐 영양제를 찾으시는분들이 많아지셨는데요 많고 많은 콜라겐 성분 중 가장 인기인 성분이 바로 히알루론산 입니다. 이러한 히알루론산은 어떠한 효능이 있기때문에 인기가 많아졌을까요? 치료에도 이용되는 성분 히알루론산은 우리 몸속에서도 만들어지는 성분 중 하나로, 주로 결합 조직, 피부, 눈 등에서 발견됩니다. 그리고 이 성분은 피부, 관절 등에 많은 효과를 가지고 있어서 여러가지 건강 문제에 대한 예방과 치료로도 사용된다고 합니다 완벽한 보습효과 히알루론산이 가지고 있는 효능 중에서 가장 잘 알려진 것은 '보습'효과 입니다. 히알루론산은 수분 분자를 끌어들이는 능력이 매우 뛰어나기 때문에 피부에 수분을 공급하여 건강한 피부를 유지하는 데 매우 효과적입니다. 또한, 히알루론산은 주름 개선에도 매우.. 2023. 3. 12.
동안피부 만드는 법 4가지 우리 피부는 20대 중후반부터 꾸준히 노화되기 시작하면서 피부가 점점 칙칙해지고 갈라지기 쉬워지는데요 이러한 증상들을 미리 예방하고자 하시는분들을 위해 4가지방법을 소개해드리겠습니다 1. 자외선 차단제를 바른다 자외선차단제를 바르는 이유는 노화를 막아줌은 물론이고, 피부암을 예방하는데 효과적입니다. 자외선노출은 피부암의 주요 위험요소이며, 나이가 들수록 그 위험은 크게 증가합니다. 자외선 차단제를 적극적으로 바르신다면 얇아진 피부를 보호하고 피부의 전체적인 질감과 색조를 향상시킬 뿐만 아니라 미세한 주름을 잡는데에 도움이 될 수 있습니다. 살면서 한번도 바르지 않은 썬크림을 이제라도 발라야하나? 생각하고 계시다면 무조건 발라야한다고 말씀드립니다. 썬크림은 외출하시기 30분전에 발라주시는게 좋으며, 자외선.. 2023. 3. 12.
콜라겐 많은 음식 3가지 콜라겐은 우리 몸의 중요한 필수 영양소중에 하나인데요, 이런 콜라겐은 20대중반부터 서서히 피부노화가 시작되면서 그 생성량이 점차적으로 줄어든다고 합니다. 오늘은 이러한 콜라겐을 어떻게 섭취하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다 연어와 같은 지방이 많은 생선류를 자주먹자 첫번째로 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선류 입니다. 생선에 함유된 건강한 지방은 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는 동시에 피부홍조와 같은 여드름을 유발하는 염증을 줄여줍니다. 또한 생선에 함유된 오메가쓰리에는 자외선손상과 조기노화를 막는대에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 만약 매번 생선을 드시기 힘드시다면 오메가쓰리 영양제를 통해 편리하게 섭취하는것도 피부를 챙기는 현명한 방법중 하나입니다. 블루베리를 먹자 블루베리는 항산화.. 2023. 3. 12.
당뇨에 좋은음식 당뇨병 500만명 시대, 우리나라 30세 이상 성인 남녀 일곱명 중 한명은 당뇨병 환자일만큼 당뇨병은 대표적인 성인병 입니다. 이러한 당뇨병을 예방하고, 회복하는데 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다 당뇨에 좋은 음식 콩류 신장, 핀토, 남색 또는 검은 콩은 마그네슘과 칼륨과 같은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 우리가 자주 접하는 콩류는 섬유질도 매우 높습니다. 콩은 탄수화물을 함유하고 있지만, 콩은 포화 지방 없이 고기을 먹을때 섭취가 가능한 단백질을 제공합니다. 콩은 밥에 넣어먹어도 좋고, 콩자반과 같은 반찬요리로도 드실 수 있습니다. 만약 콩을 어떻게 먹어야할지 모르시겠다면 마트에서 쉽게 접할 수 있는 통조림 콩도 괜찮습니다. 통조림 콩을 드시게 된다면 국물은 빼고 드시길 권장드립니다 짙은 녹.. 2023. 3. 11.
항암에 좋음음식 - 고구마 암 발병률 1위 국가 대한민국. 최근 대한대장항문학회에서 연구한 결과 우리나라 20~40대의 대장암 발생률이 세계 최고 수준이라고 합니다. 그간 대한민국의 대장암 발생률이 세계 1위라는 조사 결과는 여러 기관에서도 발표했었는데요. 이를 연구를 토대로 발표한 것은 이번이 처음입니다. 그만큼 다른 나라보다 빠르게 확산되고 있다는 뜻이기도 합니다. 암 발병률이 올라가는 이유 최근 젊은 층은 물론 중장년층까지 일주일에 한 번씩은 접하게 되는 피자와 치킨 등 다양한 서구권 음식을 통해 비만율 증가와 각종 성인병으로 이어지고 있는데요. 이를 통해 중년층을 넘어 젊은 대장암 환자도 급증하고 있다는 분석이 나오고 있습니다. 과거 대장암은 미국, 유럽 등 서구권에서 발생률이 높았지만, 2000년대 이후 우리나라의 발생률.. 2023. 3. 11.
사과의 종류와 효능 중장년들의 가장 큰 고민거리중 하나인 내장지방. 오늘은 내장지방을 효과적으로 없앨수 있는 슈퍼푸드 한가지를 소개드리겠습니다. 오늘 소개시켜드릴 슈퍼푸드는 다름아닌 사과 입니다. 여러 조사에 따르면 사과에 들어있는 성분들이 지방을 분해해 주기 때문에 내장 지방을 없애는데 효과적이라고 합니다. 내장지방 뿐만이 아니라 몸속에 불필요한 지방을 제거하기 위해서 사과를 먹는 건 아주 효과적인 방법으로 알려져있는데요. 특히 사과 껍질에는 펙틴 성분이 많이 함유되어 있는데 이 수용성 식이섬유인 펙틴에 의해 대장 운동이 활발해지고 변을 무르게 해주기 때문에 배변활동에 도움이 됩니다. 그리고 장내의 벽에 보호막을 만들어 각종 유독성 물질의 흡수를 막아주기 때문에 사과를 껍질채로 드시는 것이 좋습니다. 사과의 종류 사과에도.. 2023. 3. 11.
wbc 야구일정 한일전 야구 보러가기 및 다시보기 (1라운드) 2023년 3월10일에 치뤄지는 한일전 경기를 시청하고자 하시는 분들이나 다시보고 싶으신분들을 위해 준비했습니다 wbc야구 중계관련 TV 채널 소개 tv로 시청하신다면 sbs, kbs, mbc 는 물론 많은 채널에서 중계가 진행되고 있습니다. 확인하셔서 재미있는 경기 놓치지 마세요! 2023 wbc 대한민국 야구 경기 일정 03.09.(목) 12:00 호주 VS 대한민국 03.10.(금) 19:00 대한민국 VS 일본 03.12.(일) 12:00 체코 VS 대한민국 03.13.(월) 19:00 대한민국 VS 중국 2023. 3. 10.
인삼 먹는법 건강에 좋은 인삼은 어떻게 먹어야 부담스럽지 않고 효과적으로 흡수가 가능한지 이번 글을 통해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 인삼은 건강에 많은 이점을 제공하는 대표적인 한방재료입니다. 인삼을 먹는 방법은 다음과 같습니다. 인삼 먹는 방법 1. 인삼차 인삼차: 인삼을 끓여 차로 마시는 것이 가장 대표적인 인삼 섭취 방법입니다. 인삼은 건조한 상태에서 구입하여 썰어서 끓이거나, 인삼가루를 사용하여 간편하게 만들 수도 있습니다. 인삼차는 체내에 열을 올리므로, 열이 있는 사람이나 불면증 등의 증상이 있는 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 2.인삼액 인삼액: 인삼뿌리를 직접 갈아서 추출한 액체를 인삼액이라고 합니다. 인삼액은 인삼차보다 농축된 형태로 체내에 흡수되기 때문에 효과가 더욱 높습니다. 하지만 인삼액 .. 2023. 3. 10.

티스토리툴바